jak napisał

Jest dokładnie tak jak napisał Bartek048 ;-)

popieram wypowiedź poprzednika. tak sie gra w 6 atakuje całą drużyną i całą broni i tak jak napisał kolega ewentualnie 1 lub 2 zostają z tyłu podczas ataku i 1 z przodu podczas obrony. nic lepszego nie da się wymyślić

mr kultura nie przesadzaj, 3 gramy to za mala dawka na CYKL na kreatynie, w stalej suplementacji niektorzy takie jednak stosują bierz tak jak napisal haxorz, 10g w dt - 5g rano , drugie 5g po treningu i 5g rano w dnt

Jak napisał Kravers ma "on rzekome powiązania z Brylem".Powiedziałbym,że dość rzekome. W dziale "dyplomy" jest certyfikat ukończenia 20godzinnego kursu I.P. System, tyle że to nie Bryl. Nie ma żadnych śladów BAS ani nawet C56 Kupsa. Poza żółtym paskiem w TKD WTF nie widziałem nic z dużej, uznanej federacji, choć co druga ma [...]

Na początek proste FBW. I jak napisał Hekade, wiosłowanie. Ale pewnie będziesz musiał trochę popracować nad techniką wiosła.:-))

jasne ze mozna.sa co najmniej tak samo efektywne jak na skosie tyle ze tak jak napisal elwisio na skosie bardziej pracuje gora klatki

nie chodzi mi o takie produkty jak np.ryz itd.tylko o takie jak napisal McRaYvEn ,tzn.przetwory ,bo w skaldzie nie zawsze jest to podane (wiem np.ze w jogrcie jest teraz ,w pasztecie) tak -jestem uczulony na gluten pozdrawiam

jak napisal wasal, bierz i nie zwracaj uwagi na takie pierdółki

Zakładając, że jest tak jak napisał Cergi - jest możliwe. Ale odpowiednio mocne mięśnie brzucha powinny załatwić problem w tym wypadku a tak poza tym - NIE WYMYŚLAJ wszyscy robią MC i jakoś żyją i nie mają wypchanych brzuchów xD

Dokładnie tak jak napisał Anubis - trzeba kontaktować się jak najszybciej ze spedytorem.

Shinji77 nie przesadzaj tak jak napisał liczy się wiedza a nie ilość

[...] słabnie organizm się zaczyna przyzwyczajać do kolejnych porcji ... jezlei stosowales sie do tych przerw pomiędzy kolejnymi cyklami to według mnie w zupełności wystarczy tak jak napisał Byk ... sp80 przed snem to bardzo dobry pomysł polecam smak bananowy sam teraz kupilem i normalnie pił bym go cały czas :) zapomniałem dodac że jeżlei tak [...]

Kurzawa, jakie EU?? Chyba EC?? EC ogolnie chwalone zarowno na forum jak i na silce, wiec mozesz atakowac. Ja bym jednak dorzucil kaske do Polaka, ale to Twoj wybor:) Tak jak napisal Damian, kazdy robi co chce i jest ok:) Przepraszam za to, ze czasami wpadam w taki moralizatorski ton, hehe:P Pozdro i pokoj:)

Po 1. Witaminy nie przynoszą żadnych efektów w wyglądzie !! Są produktem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu, których podczas treningu nam ubywa i powinniśmy je uzupełnić Po 2. Jak napisał pyzaaa z czego ty chcesz rzeźbić te mięśnie ? Musisz stosować sie do prawidłowego odżywiania, jedz chociaż te 5-6 posiłków dziennie. Poczytaj [...]

ja bym na twoim miejscu przed treningiem dał troche mniej np.30 g a po treningu walnij 50 jak nie obrastasz w tłuszcz jak napisał poprzednik

Mozesz zrobic tak jak napisal Rothen, zmniejsz troche ww a dodaj tluszcze, oczywiscie proporcjonalnie wszystko zeby bilans sie zgadzal. Do zapotrzebowania mozesz dodac 200 kalorii i obserwuj organizm, pozniej mozesz zwiekszac jak masa nie bedzie szła.

Na stronie olimpa jest napisane ze 8 miarek to 150g. Najlepszym rozwiazaniem bedzie zrobic tak jak napisal BPL-G wziac jedna miarke i zaniesc do warzywniaka.

Bioko stosowanie 10 wskazówek naprawdęnie jest trudne. A białko jak napisał/a Gazar masz nie tylko w mięsie ale i w jajkach.twarogu,rybach itp. Posiłki można wcześniej przygotować i sobie rozDielać. To nie jest trudne. A nawet jesli wymaga trochę wysiłku ...to przecież WARTO:)

tak jak napisał georgu. zdarza mi się od czasu do czasu kiedy, że tak powiem przemęczę bicepsa. Spróbuj na nastepnym treningu przećwiczyć go lżej i zobacz.

może i to na skróty ale jeśli ci chwyt przeszkadza w mc to może paski albo haki??i tak jak napisał kolega wyżej zamek jest bardzo dobry tez muszę go stosować w dwuboju i działa idealnie bez zamku chwyt spada o dobre 30kg (u mnie)